Tudedage eller fødselsdepression?

I dagene efter du har mødt din baby, kan glæde, udmattelse, bekymring og tårer komme på én gang. Nogle af disse følelser er meget almindelige og går over af sig selv; andre kræver støtte og behandling. Når du kender forskellen, er det lettere at bede om hjælp i tide, for dig selv og for dem, du holder af.

Tudedagene

Omkring 2–3 dage efter fødslen føler mange mødre sig triste, ængstelige og anspændte. At græde uden nogen klar grund, have svært ved at sove, spise eller træffe beslutninger og tvivle på, om man kan tage sig af sin baby, er almindeligt i denne tid. Tudedagene går som regel over i løbet af nogle dage til to uger uden behandling. Det kan hjælpe at hvile, tage imod hjælp og dele sine følelser i denne tid.

Hvordan adskiller fødselsdepression sig?

Fødselsdepression er mere intens, varer længere og gør det svært at klare de daglige opgaver. Den kan begynde under graviditeten, kort efter fødslen eller når som helst i det første år efter fødslen. Hvis nogle af følgende symptomer varer længere end to uger eller bliver værre og værre, kan det være fødselsdepression:

• Nedtrykthed og håbløshed det meste af tiden
• Ingen glæde ved ting, du plejede at nyde
• En følelse af, at du ikke kan klare det, eller at du er en dårlig mor; skyldfølelse og følelse af at være værdiløs
• Konstant bekymring, frygt, rastløshed eller irritabilitet
• Ikke at kunne sove, selv når du har muligheden
• Svært ved at koncentrere dig og træffe beslutninger
• Svært ved at knytte bånd til din baby
• Tanker om at skade dig selv eller din baby

Tidligere depression, svære livsbegivenheder, manglende støtte eller en for tidligt født eller syg baby kan øge risikoen, men fødselsdepression kan ramme enhver mor. Det er ikke en svaghed eller din skyld. Fædre og partnere kan også få en depression, efter at en baby er født.

Hvor kan du få hjælp?

Hvis dine symptomer har varet mere end to uger, bliver værre, eller du har svært ved at klare dagen, så vent ikke til din efterundersøgelse efter fødslen: Kontakt din egen læge, din fødselslæge eller en psykiater. Fødselsdepression kan behandles: Samtaleterapi og om nødvendigt medicin virker. Der findes medicin, der kan bruges under amning; sørg for at fortælle din læge, hvis du ammer.

Du kan også selv tage nogle skridt:

• Tal om dine følelser med din partner, en, der står dig nær, eller en sundhedsprofessionel.
• Bed om hjælp til indkøb, husarbejde og pleje af babyen, og tag imod hjælp, når den bliver tilbudt.
• Sov og hvil, når du kan.
• Gå en tur hver dag, også selv om den er kort.
• Brug ikke alkohol eller andre rusmidler til at håndtere dine følelser.

“At bede om hjælp er en del af at være en god mor; du behøver ikke bære det alene.”

Akutte situationer

Hvis du har tanker om at skade dig selv eller din baby, hvis du ser eller hører ting, der ikke er der, eller hvis der pludselig opstår svær forvirring, overophidselse eller søvnløshed, så ring til dit lokale alarmnummer med det samme, eller tag på den nærmeste akutmodtagelse. Denne tilstand, der kaldes fødselspsykose, er sjælden, men et medicinsk akuttilfælde; den begynder som regel pludseligt inden for de første to uger efter fødslen. Den, der har den, er måske ikke selv klar over at være syg, så det er vigtigt, at din partner og familie også kender disse tegn.