Baby blues sau depresie postnatală?

În zilele după ce îți cunoști bebelușul, bucuria, epuizarea, îngrijorarea și lacrimile pot veni toate odată. Unele dintre aceste sentimente sunt foarte frecvente și trec de la sine; altele au nevoie de sprijin și tratament. Când știi diferența, îți este mai ușor să ceri ajutor la timp, pentru tine și pentru cei pe care îi iubești.

Baby blues

La aproximativ 2–3 zile după naștere, multe mame se simt triste, anxioase și tensionate. Plânsul fără un motiv clar, dificultățile de somn, de alimentație sau de luare a deciziilor și îndoiala că te poți îngriji de bebeluș sunt frecvente în această perioadă. Baby blues trece de obicei în câteva zile până la două săptămâni, fără tratament. Odihna, acceptarea ajutorului și împărtășirea sentimentelor te pot ajuta în această perioadă.

Prin ce se deosebește depresia postnatală?

Depresia postnatală este mai intensă, durează mai mult și îngreunează treburile de zi cu zi. Poate începe în sarcină, la scurt timp după naștere sau oricând în primul an după naștere. Dacă unele dintre simptomele următoare durează mai mult de două săptămâni sau se agravează continuu, ar putea fi depresie postnatală:

• Dispoziție scăzută și lipsă de speranță în cea mai mare parte a timpului
• Lipsa plăcerii pentru lucrurile care îți plăceau
• Sentimentul că nu faci față sau că ești o mamă rea; sentimente de vinovăție și lipsă de valoare
• Îngrijorare, frică, neliniște sau iritabilitate constante
• Incapacitatea de a dormi chiar și când ai ocazia
• Dificultăți de concentrare și de luare a deciziilor
• Dificultăți în a te atașa de bebeluș
• Gânduri de a-ți face rău ție sau bebelușului

Faptul că ai mai avut depresie, evenimentele de viață dificile, lipsa unui sprijin suficient sau un bebeluș prematur ori bolnav pot crește riscul, dar depresia postnatală poate afecta orice mamă. Nu este o slăbiciune și nici vina ta. Și tații sau partenerii pot avea depresie după nașterea unui bebeluș.

Unde poți primi ajutor?

Dacă simptomele durează de mai mult de două săptămâni, se agravează sau îți vine greu să faci față, nu aștepta controlul de după naștere: mergi la medicul de familie, la medicul obstetrician sau la un psihiatru. Depresia postnatală se poate trata: psihoterapia și, la nevoie, medicamentele funcționează. Există medicamente care pot fi folosite în timpul alăptării; spune-i neapărat medicului dacă alăptezi.

Poți face și tu câțiva pași pentru tine:

• Vorbește despre ce simți cu partenerul, cu cineva apropiat sau cu un profesionist din domeniul sănătății.
• Cere ajutor la cumpărături, la treburile casei și la îngrijirea bebelușului și acceptă ajutorul când ți se oferă.
• Dormi și odihnește-te ori de câte ori poți.
• Ieși zilnic la o plimbare, chiar și scurtă.
• Nu apela la alcool sau la alte substanțe ca să faci față sentimentelor.

“Să ceri ajutor face parte din a fi o mamă bună; nu trebuie să duci asta singură.”

Urgențe

Dacă ai gânduri de a-ți face rău ție sau bebelușului, dacă vezi sau auzi lucruri care nu există ori dacă apar brusc confuzie severă, agitație excesivă sau lipsă de somn, sună imediat la numărul de urgență din țara ta sau mergi la cea mai apropiată unitate de urgențe. Această afecțiune, numită psihoză postpartum, este rară, dar este o urgență medicală; începe de obicei brusc în primele două săptămâni după naștere. O persoană care o are s-ar putea să nu-și dea seama că este bolnavă, de aceea este important ca partenerul și familia ta să cunoască și ei aceste semne.