Baby blues o depressione post-partum?

Nei giorni dopo aver conosciuto il tuo bebè, gioia, sfinimento, preoccupazione e lacrime possono arrivare tutti insieme. Alcune di queste sensazioni sono molto comuni e passano da sole; altre richiedono sostegno e cure. Conoscere la differenza rende più facile chiedere aiuto in tempo, per te e per le persone che ami.

Il baby blues

Circa 2–3 giorni dopo il parto, molte mamme si sentono tristi, ansiose e tese. In questo periodo è comune piangere senza un motivo chiaro, avere difficoltà a dormire, mangiare o prendere decisioni, e dubitare di riuscire a prendersi cura del bebè. Il baby blues di solito passa senza cure nel giro di qualche giorno o di due settimane. In questo periodo possono aiutare riposare, accettare aiuto e condividere ciò che provi.

In cosa è diversa la depressione post-partum?

La depressione post-partum è più intensa, dura più a lungo e rende difficile affrontare le attività quotidiane. Può iniziare in gravidanza, poco dopo il parto o in qualsiasi momento nel primo anno dopo il parto. Se alcuni dei sintomi seguenti durano più di due settimane o continuano a peggiorare, potrebbe trattarsi di depressione post-partum:

• Umore basso e senso di disperazione per la maggior parte del tempo
• Non provare piacere per le cose che prima ti piacevano
• Sentire di non farcela o di essere una cattiva madre; sensi di colpa e di inutilità
• Preoccupazione, paura, irrequietezza o irritabilità costanti
• Non riuscire a dormire anche quando ne hai la possibilità
• Difficoltà a concentrarti e a prendere decisioni
• Difficoltà a creare un legame con il bebè
• Pensieri di fare del male a te stessa o al bebè

Aver già avuto una depressione, eventi di vita difficili, non avere abbastanza sostegno, o un bebè prematuro o malato possono aumentare il rischio, ma la depressione post-partum può colpire qualsiasi mamma. Non è una debolezza né una tua colpa. Anche i padri e i partner possono avere una depressione dopo la nascita di un bebè.

Dove puoi trovare aiuto?

Se i sintomi durano da più di due settimane, peggiorano o fai fatica a farcela, non aspettare il controllo dopo il parto: rivolgiti al tuo medico di famiglia, al tuo ginecologo o a uno psichiatra. La depressione post-partum si può curare: la psicoterapia e, quando serve, i farmaci funzionano. Esistono farmaci che si possono usare durante l'allattamento; di' sempre al medico se stai allattando.

Puoi anche fare qualcosa tu stessa:

• Parla di ciò che provi con il partner, con una persona vicina o con un professionista sanitario.
• Chiedi aiuto per la spesa, le faccende di casa e la cura del bebè, e accetta l'aiuto quando te lo offrono.
• Dormi e riposa ogni volta che puoi.
• Fai una passeggiata ogni giorno, anche breve.
• Non ricorrere all'alcol o ad altre sostanze per affrontare ciò che provi.

“Chiedere aiuto fa parte dell'essere una buona madre; non devi portare questo peso da sola.”

Emergenze

Se hai pensieri di fare del male a te stessa o al bebè, se vedi o senti cose che non ci sono, oppure se compaiono all'improvviso grave confusione, eccitazione eccessiva o insonnia, chiama subito il numero di emergenza del tuo paese o vai al pronto soccorso più vicino. Questa condizione, chiamata psicosi post-partum, è rara ma è un'emergenza medica; di solito inizia all'improvviso nelle prime due settimane dopo il parto. Chi ne soffre potrebbe non rendersi conto di essere malata, quindi è importante che anche il partner e la famiglia conoscano questi segni.