Barseltårer eller fødselsdepresjon?

I dagene etter at du har møtt babyen din, kan glede, utmattelse, bekymring og tårer komme på en gang. Noen av disse følelsene er svært vanlige og går over av seg selv; andre krever støtte og behandling. Når du kjenner forskjellen, er det lettere å be om hjelp i tide, for deg selv og for dem du er glad i.

Barseltårer

Omtrent 2–3 dager etter fødselen føler mange mødre seg triste, engstelige og anspente. Det er vanlig i denne perioden å gråte uten noen tydelig grunn, å ha vansker med å sove, spise eller ta beslutninger og å tvile på om du klarer å ta vare på babyen. Barseltårer går vanligvis over i løpet av noen dager til to uker uten behandling. I denne perioden kan det hjelpe å hvile, ta imot hjelp og dele følelsene dine.

Hvordan skiller fødselsdepresjon seg fra dette?

Fødselsdepresjon er sterkere, varer lenger og gjør det vanskelig å klare daglige gjøremål. Den kan starte i svangerskapet, kort tid etter fødselen eller når som helst i det første året etter fødselen. Hvis noen av disse symptomene varer lenger enn to uker eller stadig blir verre, kan det være fødselsdepresjon:

• Nedstemthet og håpløshet mesteparten av tiden
• At du ikke har glede av ting du pleide å like
• Følelse av at du ikke mestrer det eller at du er en dårlig mor; skyldfølelse og følelse av å være verdiløs
• Konstant bekymring, frykt, uro eller irritabilitet
• At du ikke får sove selv når du har muligheten
• Vansker med å konsentrere deg og ta beslutninger
• Vansker med å knytte bånd til babyen
• Tanker om å skade deg selv eller babyen

Tidligere depresjon, vanskelige livshendelser, for lite støtte eller en for tidlig født eller syk baby kan øke risikoen, men fødselsdepresjon kan ramme alle mødre. Det er ikke en svakhet og ikke din feil. Fedre og partnere kan også få depresjon etter at en baby er født.

Hvor kan du få hjelp?

Hvis symptomene har vart i mer enn to uker, blir verre eller du sliter med å mestre hverdagen, ikke vent til etterkontrollen: gå til fastlegen din, fødselslegen din eller en psykiater. Fødselsdepresjon kan behandles: samtaleterapi og, ved behov, legemidler virker. Det finnes legemidler som kan brukes mens du ammer; husk å si fra til legen din hvis du ammer.

Du kan også gjøre noe selv:

• Snakk om følelsene dine med partneren din, noen som står deg nær eller helsepersonell.
• Be om hjelp med innkjøp, husarbeid og babystell, og ta imot hjelp når den blir tilbudt.
• Sov og hvil når du kan.
• Gå en tur hver dag, selv en kort en.
• Ikke ty til alkohol eller andre rusmidler for å takle følelsene dine.

“Å be om hjelp er en del av det å være en god mor; du trenger ikke bære dette alene.”

Nødsituasjoner

Hvis du har tanker om å skade deg selv eller babyen, hvis du ser eller hører ting som ikke er der, eller hvis sterk forvirring, overdreven oppstemthet eller søvnløshet plutselig oppstår, ring det lokale nødnummeret ditt med en gang eller dra til nærmeste legevakt eller akuttmottak. Denne tilstanden, som kalles fødselspsykose, er sjelden, men en medisinsk nødsituasjon; den starter vanligvis plutselig i løpet av de to første ukene etter fødselen. En person med fødselspsykose forstår kanskje ikke selv at hun er syk, så det er viktig at partneren din og familien også kjenner disse tegnene.