Baby blues vagy szülés utáni depresszió?

A babáddal való találkozás utáni napokban az öröm, a kimerültség, az aggodalom és a könnyek egyszerre is rád törhetnek. Ezen érzések egy része nagyon gyakori, és magától elmúlik; mások támogatást és kezelést igényelnek. Ha ismered a különbséget, könnyebb időben segítséget kérni magadnak és azoknak, akiket szeretsz.

A baby blues

A szülés után körülbelül 2–3 nappal sok anya szomorúnak, szorongónak és feszültnek érzi magát. Ebben az időszakban gyakori a látható ok nélküli sírás, az alvási, evési és döntési nehézség, és az, hogy kételkedsz benne, képes vagy-e gondoskodni a babádról. A baby blues általában néhány nap és két hét között kezelés nélkül elmúlik. Ilyenkor segíthet a pihenés, a segítség elfogadása és az érzéseid megosztása.

Miben különbözik a szülés utáni depresszió?

A szülés utáni depresszió intenzívebb, tovább tart, és megnehezíti a mindennapi teendők ellátását. Kezdődhet a terhesség alatt, röviddel a szülés után, vagy a szülést követő első év során bármikor. Ha az alábbi tünetek közül néhány két hétnél tovább tart, vagy egyre rosszabbodik, az szülés utáni depresszió lehet:

• Lehangoltság és reménytelenség az idő nagy részében
• Nem okoznak örömet azok a dolgok, amelyeket korábban szerettél
• Úgy érzed, nem bírod, vagy hogy rossz anya vagy; bűntudat és értéktelenség érzése
• Állandó aggódás, félelem, nyugtalanság vagy ingerlékenység
• Akkor sem tudsz aludni, amikor lehetőséged lenne rá
• Koncentrálási és döntési nehézség
• Nehezen alakul ki a kötődés a babáddal
• Olyan gondolatok, hogy ártasz magadnak vagy a babádnak

A korábbi depresszió, a nehéz életesemények, a kevés támogatás, illetve a koraszülött vagy beteg baba növelheti a kockázatot, de a szülés utáni depresszió bármelyik anyát érintheti. Ez nem gyengeség, és nem a te hibád. Az apák és a partnerek is lehetnek depressziósak a baba születése után.

Hol kaphatsz segítséget?

Ha a tüneteid két hétnél tovább tartanak, rosszabbodnak, vagy nehezen birkózol meg a helyzettel, ne várd meg a szülés utáni kontrollvizsgálatot: fordulj a háziorvosodhoz, a szülész-nőgyógyászodhoz vagy pszichiáterhez. A szülés utáni depresszió kezelhető: a beszélgetésen alapuló terápia és szükség esetén a gyógyszeres kezelés hatékony. Vannak szoptatás alatt is szedhető gyógyszerek; mindenképpen mondd el az orvosodnak, ha szoptatsz.

Te magad is tehetsz néhány lépést:

• Beszélj az érzéseidről a pároddal, egy hozzád közel álló emberrel vagy egy egészségügyi szakemberrel.
• Kérj segítséget a bevásárlásban, a házimunkában és a baba ellátásában, és fogadd el, ha felajánlják.
• Aludj és pihenj, amikor csak tudsz.
• Sétálj minden nap, akár csak egy rövidet is.
• Ne nyúlj alkoholhoz vagy más szerekhez, hogy megbirkózz az érzéseiddel.

“A segítségkérés a jó anyaság része; ezt nem kell egyedül cipelned.”

Vészhelyzetek

Ha olyan gondolataid vannak, hogy ártasz magadnak vagy a babádnak, ha olyan dolgokat látsz vagy hallasz, amelyek nincsenek ott, vagy ha hirtelen súlyos zavartság, túlzott izgatottság vagy álmatlanság jelentkezik, azonnal hívd a helyi segélyhívó számot, vagy menj a legközelebbi sürgősségi osztályra. Ez az állapot, a szülés utáni pszichózis, ritka, de orvosi vészhelyzet; általában hirtelen kezdődik a szülést követő első két héten belül. Aki átéli, nem mindig ismeri fel, hogy beteg, ezért fontos, hogy a párod és a családod is ismerje ezeket a jeleket.