Baby blues eller förlossningsdepression?

Dagarna efter att du har träffat din bebis kan glädje, utmattning, oro och tårar komma på en och samma gång. En del av de här känslorna är mycket vanliga och går över av sig själva; andra kräver stöd och behandling. Om du vet skillnaden blir det lättare att be om hjälp i tid, för din egen skull och för dem du älskar.

Baby blues

Ungefär 2–3 dagar efter förlossningen känner sig många mammor ledsna, oroliga och spända. Att gråta utan tydlig anledning, ha svårt att sova, äta eller fatta beslut och tvivla på om du klarar att ta hand om bebisen är vanligt under den här tiden. Baby blues går oftast över inom några dagar till två veckor utan behandling. Att vila, ta emot hjälp och prata om dina känslor kan hjälpa under den här tiden.

Hur skiljer sig förlossningsdepression?

Förlossningsdepression är intensivare, varar längre och gör det svårt att klara vardagliga sysslor. Den kan börja under graviditeten, strax efter förlossningen eller när som helst under det första året efter förlossningen. Om några av följande symtom varar längre än två veckor eller fortsätter att bli värre kan det vara förlossningsdepression:

• Nedstämdhet och hopplöshet större delen av tiden
• Att inte känna glädje i sådant du brukade tycka om
• Känslan av att inte klara det eller att vara en dålig mamma; skuldkänslor och känslor av värdelöshet
• Ständig oro, rädsla, rastlöshet eller irritation
• Att inte kunna sova ens när du har möjlighet
• Svårt att koncentrera dig och fatta beslut
• Svårt att knyta an till bebisen
• Tankar på att skada dig själv eller bebisen

Att ha haft depression tidigare, svåra livshändelser, för lite stöd eller en för tidigt född eller sjuk bebis kan öka risken, men förlossningsdepression kan drabba vilken mamma som helst. Det är inte en svaghet och inte ditt fel. Pappor och partner kan också få depression efter att ett barn har fötts.

Var kan du få hjälp?

Om dina symtom har varat i mer än två veckor, blir värre eller om du har svårt att klara dig, vänta inte på efterkontrollen: sök din husläkare, din förlossningsläkare eller en psykiater. Förlossningsdepression går att behandla: samtalsterapi och vid behov läkemedel hjälper. Det finns läkemedel som kan användas under amning; berätta för din läkare om du ammar.

Du kan också göra en del själv:

• Prata om dina känslor med din partner, någon som står dig nära eller vårdpersonal.
• Be om hjälp med inköp, hushållsarbete och skötseln av bebisen, och ta emot hjälp när den erbjuds.
• Sov och vila när du kan.
• Ta en promenad varje dag, även en kort.
• Ta inte till alkohol eller andra substanser för att hantera dina känslor.

“Att be om hjälp är en del av att vara en bra mamma; du behöver inte bära det här ensam.”

Akuta lägen

Om du har tankar på att skada dig själv eller bebisen, om du ser eller hör saker som inte finns, eller om svår förvirring, överdriven upprymdhet eller sömnlöshet plötsligt uppstår, ring ditt lokala larmnummer direkt eller åk till närmaste akutmottagning. Det här tillståndet, som kallas förlossningspsykos, är ovanligt men ett medicinskt akutläge; det börjar oftast plötsligt inom de första två veckorna efter förlossningen. Den som drabbas förstår kanske inte själv att hen är sjuk, så det är viktigt att din partner och familj också känner till de här tecknen.