Fødeplan: skriv ned hva du ønsker og ikke ønsker

En fødeplan er en kort liste over ønsker som forteller legen din og fødeteamet hva du ønsker skal skje under og etter fødselen. Når du skriver den ned, blir det lettere å bli klar over egne ønsker og å være på bølgelengde med teamet ditt.

Hva en fødeplan kan og ikke kan gjøre

En fødsel går ikke alltid som planlagt, og ting kan måtte endres i siste liten. En fødeplan er ikke en kontrakt; den er en måte å dele ønskene dine på. Medisinske beslutninger som er nødvendige for mors og babyens helse, går alltid foran, og legen din vil sammen med deg finne det tryggeste alternativet for deg og babyen. Derfor er det lurt å også ta med svarene dine på spørsmål som «hvis dette skjer, hva ville jeg ønsket da?».

Det er også viktig å snakke gjennom alternativer og bekymringer med legen din mens du skriver planen. Slik forstår legen ønskene dine bedre, kan forklare hvilke alternativer som passer for deg, og kan fortelle deg hva sykehuset tilbyr.

Hva kan du ta med?

• Hvor du planlegger å føde, og hvem du ønsker å ha med deg: partneren din, moren din eller en doula.
• Om du vil være aktiv under fødselen, og hvilke stillinger som føles behagelige.
• Dine ønsker for smertelindring: epidural, pust og bevegelse, en varm dusj eller at du ikke har bestemt deg ennå.
• Om du ønsker å ha noen med deg hvis det blir behov for vakuum, tang eller keisersnitt.
• Dine ønsker for rommet: dempet lys, din egen musikk, ro, bilder.
• Utstyr du vil bruke: en fødeball, matter eller, hvis sykehuset har det, et fødebasseng.
• Hvis du føder på et universitetssykehus, om du godtar at studenter og leger under utdanning er til stede.
• Hvordan du ønsker å gi babyen mat.

Rett etter fødselen

Skriv også ned ønskene dine for den første timen. Når babyen legges hud mot hud på brystet ditt rett etter fødselen, holdes den varm og rolig, og Verdens helseorganisasjon anbefaler å starte ammingen innen den første timen. Å klemme av navlestrengen tidligst 1 minutt etter fødselen (sen avnavling) er også blant WHOs anbefalinger. Snakk med legen din på forhånd om du ønsker at partneren din skal klippe navlestrengen, og om rutinemessig stell av babyen som K-vitamin og hepatitt B-vaksine.

Slik skriver du den, og hvem du bør snakke med

• Hold den kort: en liste med kulepunkter på én side er rask for teamet å lese.
• Sett de 3 eller 4 tingene som betyr mest for deg, øverst.
• Formuler deg som ønsker heller enn instrukser, for eksempel «hvis det er mulig, ønsker jeg …».
• Spør om sykehusets rutiner på forhånd: om en fødselsledsager får være med på fødestuen, om du kan drikke vann under fødselen, og hvordan hud-mot-hud og sen avnavling håndteres, kan variere fra sykehus til sykehus.
• Gå gjennom planen med legen din rundt uke 32, og skriv ned spørsmålene dine på forhånd.
• Legg en kopi i fødebagen, og snakk gjennom den med partneren din eller fødselsledsageren.

I fødeplandelen av Meyu kan du velge dine ønsker for fødselsmåte, smertelindring, hvem som skal være med deg, fødselsmiljøet, tiden rett etter fødselen og stell av den nyfødte, og legge til egne notater. Du kan lagre planen som PDF for å dele den med legen din, eller skrive den ut og legge den i fødebagen.

“En fødeplan er ikke en kontrakt; den er en liste over ønsker som hjelper deg og teamet ditt å snakke samme språk.”

Uansett plan: ikke vent med dette

Ring legen din eller sykehuset når riene kommer hvert 5. minutt eller oftere. Hvis vannet går, du har blødning, babyen beveger seg mindre enn vanlig, eller regelmessige rier starter før 37 uker, dra til sykehuset med en gang.