Braxton Hicks atau persalinan sungguhan?

Merasakan perutmu mengencang dan mengendur sesekali sangat umum terjadi, terutama di bulan-bulan terakhir. Biasanya ini kontraksi palsu, tetapi tetap penting untuk tahu cara membedakannya dari persalinan sungguhan dan kapan tidak boleh menunggu.

Apa itu kontraksi palsu?

Kontraksi Braxton Hicks adalah kontraksi "latihan" yang dilakukan rahimmu sebagai persiapan menjelang persalinan; kontraksi ini tidak berarti persalinan sudah dimulai. Kontraksi ini biasanya mulai muncul di trimester kedua atau ketiga, dan sebagian perempuan tidak pernah merasakannya. Kontraksi ini bisa muncul berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan sebelum persalinan sungguhan, jadi mengalaminya tidak dengan sendirinya berarti persalinan sudah dekat. Rasanya bisa seperti kram haid ringan atau perut yang mengencang secara acak, biasanya di bagian depan. Biasanya tidak sakit atau hanya terasa tidak nyaman, dan kamu masih bisa berbicara dan berjalan saat mengalaminya. Kurang cairan, kandung kemih penuh, banyak beraktivitas, berhubungan seks, atau mengangkat benda berat bisa memicunya. Untuk meredakannya, kamu bisa mencoba:

• Berganti posisi atau berjalan sebentar; jika kamu baru saja banyak beraktivitas, berbaring dan istirahatlah.
• Minum air dan makan camilan ringan.
• Kosongkan kandung kemihmu.
• Lakukan sesuatu yang menenangkan, seperti mandi air hangat.

Bedanya dengan kontraksi persalinan sungguhan

• Pola: Kontraksi palsu tidak teratur. Kontraksi sungguhan datang dengan jarak yang teratur dan makin rapat.
• Kekuatan: Kontraksi palsu tidak makin kuat. Kontraksi sungguhan makin lama dan makin kuat, dan kamu jadi sulit berbicara atau berjalan saat mengalaminya.
• Respons terhadap gerakan: Kontraksi palsu sering berhenti saat kamu beristirahat, berjalan, atau berganti posisi. Kontraksi sungguhan terus berlanjut apa pun yang kamu lakukan.
• Lokasi: Kontraksi palsu biasanya terasa di bagian depan perut. Nyeri persalinan sungguhan juga bisa menjalar ke punggung bawah dan perut bagian atas.

Kontraksi persalinan sungguhan membuka serviks; kontraksi palsu tidak. Persalinan sungguhan juga bisa disertai tanda-tanda lain, seperti keluar lendir bercampur darah atau ketuban pecah. Jika kamu tidak yakin dengan apa yang kamu rasakan, jangan ragu untuk menelepon doktermu atau rumah sakit tempat kamu berencana melahirkan.

Bagaimana cara memantau kontraksimu?

Untuk melihat apakah kontraksimu teratur, catat selama sekitar satu jam berapa lama setiap kontraksi berlangsung dan berapa lama waktu dari awal satu kontraksi hingga awal kontraksi berikutnya. Dengan timer kontraksi di aplikasi, kamu cukup mengetuk saat kontraksi dimulai dan saat berakhir; timer akan menghitung durasi dan jarak setiap kontraksi untukmu. Saat kontraksimu sudah teratur, makin rapat, dan sudah mencapai jarak yang ditentukan doktermu, telepon doktermu atau rumah sakit. Sepakati jarak ini, dan siapa yang harus dihubungi di luar jam kerja, dengan doktermu sebelum minggu-minggu terakhir. Siapkan catatan dari timer saat kamu menelepon; mengetahui seberapa sering kontraksimu datang dan berapa lama berlangsung memudahkan penilaian kondisimu.

“Saat kamu tidak yakin, menelepon selalu lebih baik daripada menunggu.”

Pergi ke rumah sakit tanpa menunggu

Dalam salah satu situasi berikut, pergilah ke rumah sakit tanpa menunggu kontraksimu menjadi teratur:

• Ketubanmu sudah pecah atau cairan terus merembes dari vagina
• Kamu mengalami perdarahan dari vagina (lebih banyak daripada flek merah muda tipis dari lendir bercampur darah)
• Gerakan bayimu berkurang atau pola gerakannya yang biasa berubah; jangan menghitung tendangan dulu
• Kamu demam 38°C atau lebih
• Kamu mengalami sakit perut yang hebat atau terus-menerus dan tidak mereda di antara kontraksi
• Sebelum 37 minggu, kamu mengalami kontraksi teratur, nyeri seperti haid, atau sakit punggung yang tidak biasa bagimu
• Satu kontraksi berlangsung lebih dari 2 menit, atau kamu mengalami 6 kontraksi atau lebih dalam 10 menit

Jika bayi tampaknya akan segera lahir dan kamu merasakan dorongan kuat untuk mengejan, hubungi nomor darurat setempat.