English
Čeština
Dansk
Deutsch
Español
Français
Magyar
Italiano
Bahasa Melayu
Norsk bokmål
Nederlands
Polski
Português (Brasil)
Română
Русский
Svenska
Українська
Tiếng ViệtBolehkah aku berolahraga saat hamil?
Olahraga teratur dianjurkan pada kehamilan yang sehat; targetkan total 150 menit aktivitas sedang per minggu. Jalan kaki, berenang, yoga hamil, dan pilates adalah pilihan yang baik; jangan memulai olahraga berat yang belum pernah kamu lakukan sebelumnya. Hindari menyelam dengan tabung (scuba) dan olahraga yang berisiko jatuh atau benturan pada perutmu. Jika kamu mengalami perdarahan, cairan yang merembes, nyeri perut atau dada, pusing, atau sesak napas, berhentilah dan temui doktermu.
Apakah merokok dan asap rokok orang lain bisa membahayakan bayiku?
Ya. Merokok selama hamil meningkatkan risiko keguguran, kelahiran prematur, bayi lahir mati, berat badan lahir rendah, dan masalah plasenta; asap rokok orang lain juga memengaruhi bayi. Berhenti merokok bermanfaat di tahap kehamilan mana pun. Mintalah dukungan doktermu untuk berhenti, dan minta orang lain untuk tidak merokok di rumah atau mobilmu.
Bolehkah aku naik pesawat?
Sesekali naik pesawat tidak berbahaya pada kehamilan yang sehat, dan pemeriksaan keamanan bandara tidak berisiko. Banyak maskapai tidak mengizinkanmu terbang setelah minggu ke-37 untuk kehamilan tunggal atau setelah minggu ke-32 untuk kehamilan kembar, dan mungkin meminta surat keterangan dokter setelah minggu ke-28. Pada penerbangan lebih dari 4 jam, untuk menurunkan risiko bekuan darah, minum banyak air, sering berdiri dan berjalan, dan pakai stoking kompresi setelah berkonsultasi dengan doktermu.
Apakah berhubungan seksual aman selama hamil?
Pada kehamilan yang berjalan baik, berhubungan seksual umumnya aman; bayi terlindungi oleh air ketuban dan dinding rahim. Jika kamu mengalami perdarahan, plasenta letak rendah, serviks yang sudah mulai membuka, atau risiko persalinan prematur, atau jika ketubanmu sudah pecah, doktermu mungkin memintamu untuk berhenti dulu. Jika kamu merasakan nyeri, perdarahan, atau kontraksi teratur setelah berhubungan seksual, bicaralah dengan doktermu.
Bolehkah aku ke sauna, ruang uap, pemandian air panas, atau hot tub?
Karena kenaikan suhu tubuh bisa membahayakan bayi, terutama di bulan-bulan awal, sebaiknya jauhi sauna, ruang uap, pemandian air panas, dan hot tub; tempat-tempat ini juga berisiko menyebabkan tekanan darah rendah dan pingsan. Mandi atau berendam dengan air hangat suam-suam kuku adalah pilihan yang aman. Jika kamu berencana berkunjung sebentar, tanyakan dulu kepada doktermu.
Bolehkah aku menjalani perawatan gigi?
Ya, pemeriksaan gigi dan perawatan yang diperlukan bisa dilakukan selama hamil; perawatan yang mendesak tidak boleh ditunda. Selalu beri tahu dokter gigimu bahwa kamu sedang hamil; ia akan memilih obat dan bius lokal yang sesuai. Gusi berdarah umum terjadi karena hormon; tetap sikat gigi dua kali sehari meskipun gusimu berdarah. Rencanakan waktu perawatan yang lebih lama bersama dokter gigi dan doktermu.
Bolehkah aku berenang di kolam renang atau di laut?
Berenang di kolam renang yang bersih dan terawat atau di laut yang bersih aman selama hamil dan merupakan olahraga yang baik; klorin kolam tidak berbahaya. Jangan berenang di air yang tidak kamu yakini kebersihannya. Jangan melompat atau terjun ke air, dan hindari kedinginan karena terlalu lama di air atau kepanasan di bawah matahari.
Bolehkah aku mewarnai rambut?
Sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa mewarnai rambut selama hamil aman; sangat sedikit pewarna yang diserap melalui kulit kepala. Jika kamu mau, kamu bisa menunggu sampai setelah 12 minggu pertama, saat risikonya bahkan lebih rendah. Pakai sarung tangan, warnai rambutmu di ruangan yang berventilasi baik, jangan biarkan pewarna lebih lama dari yang dianjurkan, dan lakukan tes tempel terlebih dahulu. Teknik yang tidak menyentuh kulit kepala, seperti highlight, makin mengurangi kontak dengan pewarna.
Bagaimana cara memakai sabuk pengaman?
Selalu pakai sabuk pengaman di mobil. Tali diagonal harus melewati bagian di antara kedua payudaramu, dan sabuk pangkuan harus berada di bawah perutmu dan di atas tulang pinggulmu, bukan melintang di atas perut. Di bulan-bulan terakhir, mundurkan kursimu dari setir. Pada perjalanan jauh, berhentilah kira-kira setiap 2 jam dan berjalanlah selama beberapa menit.
Aku punya kucing. Apakah ada risiko toksoplasmosis?
Kamu tetap bisa merawat kucingmu. Toksoplasmosis bisa menular melalui kotoran kucing dan tanah, jadi sebaiknya orang lain yang membersihkan kotak pasirnya; jika kamu harus melakukannya sendiri, pakai sarung tangan sekali pakai, bersihkan setiap hari, dan cuci tanganmu sampai bersih. Pakai sarung tangan juga saat berkebun, cuci buah dan sayur sampai bersih, dan masak daging sampai matang.
Bolehkah aku menjalani rontgen, CT scan, atau MRI?
Selalu beri tahu bahwa kamu sedang hamil sebelum pemeriksaan apa pun. USG dan MRI tidak menggunakan radiasi. Jika rontgen atau CT scan diperlukan, doktermu akan menimbang manfaat dan risikonya; dosis dari satu kali rontgen, seperti rontgen dada atau gigi, jauh di bawah tingkat yang diketahui membahayakan bayi. Jika kamu menjalani pemeriksaan sebelum tahu sedang hamil, jangan panik; bicaralah dengan doktermu.
Bolehkah aku berpuasa saat hamil?
Tidak ada satu jawaban yang cocok untuk semua orang; putuskan bersama doktermu sendiri. Puasa tidak dianjurkan jika kamu menderita diabetes, tekanan darah tinggi, mengalami perdarahan, berisiko persalinan prematur, hamil kembar, atau pertumbuhan bayimu kurang baik. Di bulan-bulan awal, risiko dehidrasi lebih tinggi karena mual dan muntah. Jika kamu berpuasa, minum banyak air dan makan sedikit tapi sering di antara waktu berbuka dan sahur; jika kamu merasa pusing atau sangat jarang buang air kecil, batalkan puasamu dan temui doktermu, dan jika kamu merasa gerakan bayimu berkurang, segera pergi ke unit gawat darurat kebidanan.
Meyu adalah alat informasi dan pemantauan; Meyu tidak menggantikan diagnosis atau pengobatan medis.