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Tiếng ViệtPuis-je faire du sport pendant la grossesse ?
Une activité physique régulière est recommandée pendant une grossesse sans complication ; vise 150 minutes d'activité modérée par semaine au total. La marche, la natation, le yoga prénatal et le Pilates sont de bons choix ; ne te lance pas dans des sports intenses que tu ne pratiquais pas avant. Évite la plongée sous-marine et les sports présentant un risque de chute ou de coup sur le ventre. Si tu as des saignements, une perte de liquide, des douleurs au ventre ou dans la poitrine, des vertiges ou un essoufflement, arrête et consulte ton médecin.
Le tabac et le tabagisme passif peuvent-ils nuire à mon bébé ?
Oui. Fumer pendant la grossesse augmente le risque de fausse couche, d'accouchement prématuré, de mort fœtale in utero, de faible poids de naissance et de problèmes placentaires ; le tabagisme passif affecte aussi le bébé. Arrêter de fumer est bénéfique à tout moment de la grossesse. Demande à ton médecin de t'aider à arrêter, et demande aux autres de ne pas fumer chez toi ni dans ta voiture.
Puis-je prendre l'avion ?
Prendre l'avion de temps en temps n'est pas dangereux pendant une grossesse sans complication, et les contrôles de sécurité à l'aéroport ne présentent aucun risque. Beaucoup de compagnies aériennes refusent les passagères après 37 semaines pour un seul bébé ou après 32 semaines pour des jumeaux, et peuvent demander un certificat médical après 28 semaines. Sur les vols de plus de 4 heures, pour réduire le risque de caillots sanguins, bois beaucoup d'eau, lève-toi et marche souvent, et porte des bas de contention après en avoir parlé à ton médecin.
Les rapports sexuels sont-ils sans risque pendant la grossesse ?
Pendant une grossesse qui se déroule bien, les rapports sexuels sont généralement sans risque ; le bébé est protégé par le liquide amniotique et la paroi de l'utérus. Si tu as des saignements, un placenta bas inséré, un col qui a commencé à s'ouvrir ou un risque d'accouchement prématuré, ou si tu as perdu les eaux, ton médecin peut te demander de faire une pause. Si tu as des douleurs, des saignements ou des contractions régulières après un rapport, parles-en à ton médecin.
Puis-je aller au sauna, au hammam, dans une source chaude ou un jacuzzi ?
Comme une hausse de la température corporelle peut nuire au bébé, surtout les premiers mois, il vaut mieux éviter le sauna, le hammam, les sources chaudes et les jacuzzis ; ils comportent aussi un risque de baisse de tension et de malaise. Une douche ou un bain tiède est une option sans risque. Si tu envisages un passage de courte durée, demande d'abord à ton médecin.
Puis-je avoir des soins dentaires ?
Oui, les contrôles dentaires et les soins nécessaires peuvent être faits pendant la grossesse ; les soins urgents ne doivent pas être repoussés. Dis toujours à ton dentiste que tu es enceinte ; il choisira des médicaments et un anesthésique local adaptés. Les saignements de gencives sont fréquents à cause des hormones ; continue à te brosser les dents deux fois par jour même si tes gencives saignent. Planifie les soins plus longs avec ton dentiste et ton médecin.
Puis-je nager en piscine ou dans la mer ?
Nager dans une piscine propre et bien entretenue ou dans une mer propre est sans risque pendant la grossesse et constitue un bon exercice ; le chlore de la piscine n'est pas nocif. Ne nage pas dans une eau dont tu n'es pas sûre de la propreté. Ne saute pas et ne plonge pas dans l'eau, et évite d'avoir froid en restant trop longtemps dans l'eau ou d'avoir trop chaud au soleil.
Puis-je me colorer les cheveux ?
La plupart des études montrent que se colorer les cheveux pendant la grossesse est sans risque ; très peu de colorant est absorbé par le cuir chevelu. Si tu préfères, tu peux attendre la fin des 12 premières semaines, quand le risque est encore plus faible. Porte des gants, fais ta coloration dans une pièce bien aérée, ne laisse pas le produit plus longtemps que recommandé et fais d'abord un test cutané. Les techniques qui ne touchent pas le cuir chevelu, comme les mèches, réduisent encore le contact avec le colorant.
Comment dois-je porter ma ceinture de sécurité ?
En voiture, mets toujours ta ceinture de sécurité. La sangle diagonale doit passer entre tes seins, et la sangle abdominale sous ton ventre, sur les os des hanches, et non en travers du ventre. Les derniers mois, recule ton siège par rapport au volant. Lors des longs trajets, arrête-toi environ toutes les 2 heures et marche quelques minutes.
J'ai un chat. Y a-t-il un risque de toxoplasmose ?
Tu peux continuer à t'occuper de ton chat. La toxoplasmose peut se transmettre par les excréments de chat et la terre ; idéalement, quelqu'un d'autre devrait nettoyer la litière ; si tu dois le faire toi-même, porte des gants jetables, nettoie-la tous les jours et lave-toi soigneusement les mains. Porte aussi des gants pour jardiner, lave soigneusement les fruits et légumes et fais bien cuire la viande.
Puis-je passer une radio, un scanner ou une IRM ?
Dis toujours que tu es enceinte avant tout examen d'imagerie. L'échographie et l'IRM n'utilisent pas de rayonnements. Si une radio ou un scanner est nécessaire, ton médecin évaluera les bénéfices et les risques ; la dose d'une seule radio, comme une radio du thorax ou une radio dentaire, est bien inférieure au niveau connu pour nuire à un bébé. Si tu as passé un examen avant de savoir que tu étais enceinte, ne panique pas ; parles-en à ton médecin.
Puis-je jeûner pendant la grossesse ?
Il n'y a pas de réponse unique qui convienne à tout le monde ; prends la décision avec ton propre médecin. Le jeûne est déconseillé si tu as du diabète, une tension élevée, des saignements, un risque d'accouchement prématuré, une grossesse gémellaire ou un bébé qui ne grandit pas bien. Les premiers mois, le risque de déshydratation est plus élevé à cause des nausées et des vomissements. Si tu jeûnes, bois beaucoup d'eau et fais de petits repas fréquents entre l'iftar et le sahour ; si tu as des vertiges ou si tu urines très peu, romps ton jeûne et consulte ton médecin, et si tu remarques que ton bébé bouge moins, va immédiatement aux urgences de la maternité.
Meyu est un outil d'information et de suivi ; il ne remplace pas un diagnostic ni un traitement médical.