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Tiếng ViệtDarf ich in der Schwangerschaft Sport treiben?
In einer gesunden Schwangerschaft wird regelmäßige Bewegung empfohlen; ziel auf insgesamt 150 Minuten mäßige Aktivität pro Woche. Spazierengehen, Schwimmen, Schwangerschaftsyoga und Pilates sind gute Möglichkeiten; fang keine intensiven Sportarten an, die du vorher nicht gemacht hast. Meide Gerätetauchen und Sportarten mit Sturzgefahr oder dem Risiko eines Stoßes gegen den Bauch. Wenn du Blutungen, Flüssigkeitsabgang, Bauch- oder Brustschmerzen, Schwindel oder Atemnot hast, hör auf und geh zu deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Können Rauchen und Passivrauchen meinem Baby schaden?
Ja. Rauchen in der Schwangerschaft erhöht das Risiko für Fehlgeburt, Frühgeburt, Totgeburt, niedriges Geburtsgewicht und Probleme mit der Plazenta; auch Passivrauchen wirkt sich auf das Baby aus. Aufhören hilft in jeder Phase der Schwangerschaft. Bitte deine Ärztin oder deinen Arzt um Unterstützung beim Aufhören und bitte andere, in deiner Wohnung und deinem Auto nicht zu rauchen.
Darf ich fliegen?
Gelegentliches Fliegen schadet in einer gesunden Schwangerschaft nicht, und die Sicherheitskontrollen am Flughafen sind kein Risiko. Viele Fluggesellschaften lassen dich bei einem Baby nach Woche 37 oder bei Zwillingen nach Woche 32 nicht mehr fliegen und verlangen nach Woche 28 eventuell eine ärztliche Bescheinigung. Bei Flügen über 4 Stunden solltest du zur Senkung des Thromboserisikos viel Wasser trinken, oft aufstehen und herumgehen und nach Rücksprache mit deiner Ärztin oder deinem Arzt Kompressionsstrümpfe tragen.
Ist Sex in der Schwangerschaft sicher?
Bei einer gut verlaufenden Schwangerschaft ist Sex im Allgemeinen sicher; das Baby ist durch das Fruchtwasser und die Gebärmutterwand geschützt. Wenn du Blutungen hast, die Plazenta tief liegt, sich der Muttermund bereits öffnet, ein Risiko für eine Frühgeburt besteht oder deine Fruchtblase geplatzt ist, rät dir deine Ärztin oder dein Arzt möglicherweise zu einer Pause. Wenn du nach dem Sex Schmerzen, Blutungen oder regelmäßige Wehen hast, sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Darf ich in die Sauna, ins Dampfbad, in eine heiße Quelle oder in einen Whirlpool?
Da ein Anstieg der Körpertemperatur dem Baby schaden kann, besonders in den ersten Monaten, ist es am besten, Saunen, Dampfbäder, heiße Quellen und Whirlpools zu meiden; außerdem besteht das Risiko von niedrigem Blutdruck und Ohnmacht. Eine lauwarme Dusche oder ein lauwarmes Bad ist eine sichere Alternative. Wenn du an einen kurzen Besuch denkst, frag vorher deine Ärztin oder deinen Arzt.
Darf ich mich zahnärztlich behandeln lassen?
Ja, Kontrollen und notwendige Behandlungen beim Zahnarzt sind in der Schwangerschaft möglich; dringende Behandlungen sollten nicht aufgeschoben werden. Sag in der Zahnarztpraxis immer, dass du schwanger bist; dort werden passende Medikamente und eine geeignete örtliche Betäubung gewählt. Zahnfleischbluten ist wegen der Hormone häufig; putz trotzdem weiter zweimal täglich die Zähne, auch wenn dein Zahnfleisch blutet. Plane den Zeitpunkt längerer Behandlungen gemeinsam mit der Zahnarztpraxis und deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Darf ich im Schwimmbad oder im Meer schwimmen?
Schwimmen in einem sauberen, gepflegten Schwimmbad oder in sauberem Meer ist in der Schwangerschaft sicher und gute Bewegung; Chlor im Schwimmbad schadet nicht. Schwimm nicht in Wasser, bei dem du dir nicht sicher bist, ob es sauber ist. Spring nicht ins Wasser und mach keine Kopfsprünge, und vermeide es, durch zu langes Baden auszukühlen oder in der Sonne zu überhitzen.
Darf ich mir die Haare färben?
Die meisten Studien zeigen, dass Haarefärben in der Schwangerschaft sicher ist; über die Kopfhaut wird nur sehr wenig Farbe aufgenommen. Wenn du möchtest, kannst du bis nach den ersten 12 Wochen warten, dann ist das Risiko noch geringer. Trag Handschuhe, färbe deine Haare in einem gut gelüfteten Raum, lass die Farbe nicht länger als empfohlen einwirken und mach vorher einen Verträglichkeitstest. Techniken, bei denen die Farbe die Kopfhaut nicht berührt, etwa Strähnchen, verringern den Kontakt mit der Farbe noch weiter.
Wie lege ich den Sicherheitsgurt richtig an?
Im Auto gilt: immer anschnallen. Der Schultergurt sollte zwischen deinen Brüsten verlaufen und der Beckengurt unter deinem Bauch über den Hüftknochen, nicht quer über den Bauch. Schieb deinen Sitz in den letzten Monaten weiter vom Lenkrad weg. Mach auf langen Fahrten etwa alle 2 Stunden eine Pause und geh ein paar Minuten.
Ich habe eine Katze. Besteht ein Toxoplasmose-Risiko?
Du kannst dich weiter um deine Katze kümmern. Toxoplasmose kann über Katzenkot und Erde übertragen werden; am besten reinigt deshalb jemand anderes das Katzenklo. Wenn du es selbst machen musst, trag Einmalhandschuhe, reinige es täglich und wasch dir gründlich die Hände. Trag auch bei der Gartenarbeit Handschuhe, wasch Obst und Gemüse gründlich und gare Fleisch gut durch.
Darf ich geröntgt werden oder ein CT oder MRT bekommen?
Sag immer, dass du schwanger bist, bevor eine Bildgebung gemacht wird. Ultraschall und MRT arbeiten ohne Strahlung. Wenn ein Röntgenbild oder CT nötig ist, wägt deine Ärztin oder dein Arzt Nutzen und Risiken ab; die Dosis einer einzelnen Röntgenaufnahme, etwa des Brustkorbs oder der Zähne, liegt weit unter dem Wert, von dem bekannt ist, dass er einem Baby schadet. Wenn du eine solche Untersuchung hattest, bevor du von der Schwangerschaft wusstest, keine Panik; sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Darf ich in der Schwangerschaft fasten?
Es gibt keine Antwort, die für alle passt; triff die Entscheidung mit deiner eigenen Ärztin oder deinem eigenen Arzt. Fasten wird nicht empfohlen, wenn du Diabetes, Bluthochdruck, Blutungen, ein Frühgeburtsrisiko oder eine Zwillingsschwangerschaft hast oder dein Baby nicht gut wächst. In den ersten Monaten ist das Risiko eines Flüssigkeitsmangels wegen Übelkeit und Erbrechen höher. Wenn du fastest, trink viel Wasser und iss zwischen Iftar und Suhur kleine, häufige Mahlzeiten; wenn dir schwindelig ist oder du sehr wenig Wasser lässt, brich das Fasten ab und geh zu deiner Ärztin oder deinem Arzt, und wenn du merkst, dass sich dein Baby weniger bewegt, geh sofort in die geburtshilfliche Notaufnahme.
Meyu ist ein Informations- und Tracking-Werkzeug; es ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung.