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Tiếng Việt¿Puedo hacer ejercicio durante el embarazo?
En un embarazo sano se recomienda hacer ejercicio con regularidad; intenta sumar 150 minutos de actividad moderada a la semana. Caminar, nadar, el yoga para embarazadas y el pilates son buenas opciones; no empieces deportes intensos que no hayas practicado antes. Evita el buceo y los deportes con riesgo de caídas o de golpes en la barriga. Si tienes sangrado, pérdida de líquido, dolor abdominal o en el pecho, mareo o falta de aire, detente y consulta a tu médico.
¿Fumar y el humo ajeno pueden perjudicar a mi bebé?
Sí. Fumar durante el embarazo aumenta el riesgo de aborto espontáneo, parto prematuro, muerte fetal, bajo peso al nacer y problemas de la placenta; el humo ajeno también afecta al bebé. Dejar de fumar ayuda en cualquier etapa del embarazo. Pide apoyo a tu médico para dejarlo, y pide a los demás que no fumen en tu casa ni en tu coche.
¿Puedo viajar en avión?
Volar de forma ocasional no es perjudicial en un embarazo sano, y los controles de seguridad del aeropuerto no suponen ningún riesgo. Muchas aerolíneas no te dejan volar después de la semana 37 si esperas un solo bebé o después de la semana 32 si esperas gemelos, y pueden pedirte un informe médico a partir de la semana 28. En vuelos de más de 4 horas, para reducir el riesgo de coágulos, bebe mucha agua, levántate y camina a menudo, y usa medias de compresión después de consultarlo con tu médico.
¿Es seguro tener relaciones sexuales durante el embarazo?
En un embarazo que va bien, las relaciones sexuales son en general seguras; el bebé está protegido por el líquido amniótico y la pared del útero. Si tienes sangrado, placenta baja, el cuello del útero ha empezado a abrirse o hay riesgo de parto prematuro, o si has roto aguas, tu médico puede pedirte que hagas una pausa. Si tienes dolor, sangrado o contracciones regulares después de tener relaciones, habla con tu médico.
¿Puedo usar sauna, baño de vapor, aguas termales o jacuzzi?
Como el aumento de la temperatura corporal puede perjudicar al bebé, sobre todo en los primeros meses, lo mejor es evitar las saunas, los baños de vapor, las aguas termales y los jacuzzis; además, conllevan riesgo de bajada de tensión y desmayo. Una ducha o un baño tibio es una opción segura. Si estás pensando en una visita corta, pregunta antes a tu médico.
¿Puedo hacerme tratamientos dentales?
Sí, durante el embarazo puedes hacerte revisiones dentales y los tratamientos necesarios; los tratamientos urgentes no deben posponerse. Dile siempre a tu dentista que estás embarazada; elegirá medicamentos y anestesia local adecuados. El sangrado de encías es frecuente por las hormonas; sigue cepillándote los dientes dos veces al día aunque te sangren las encías. Planifica el momento de los tratamientos más largos junto con tu dentista y tu médico.
¿Puedo nadar en una piscina o en el mar?
Nadar en una piscina limpia y bien mantenida o en un mar limpio es seguro en el embarazo y un buen ejercicio; el cloro de la piscina no es perjudicial. No nades en aguas que no tengas claro que estén limpias. No saltes ni te tires de cabeza al agua, y evita enfriarte por estar demasiado tiempo en el agua o acalorarte al sol.
¿Puedo teñirme el pelo?
La mayoría de las investigaciones muestran que teñirse el pelo durante el embarazo es seguro; el cuero cabelludo absorbe muy poco tinte. Si lo prefieres, puedes esperar a que pasen las primeras 12 semanas, cuando el riesgo es aún menor. Usa guantes, tíñete en una habitación bien ventilada, no dejes el tinte más tiempo del recomendado y haz antes una prueba en una pequeña zona de piel. Las técnicas que no tocan el cuero cabelludo, como las mechas, reducen todavía más el contacto con el tinte.
¿Cómo debo ponerme el cinturón de seguridad?
Ponte siempre el cinturón de seguridad en el coche. La banda diagonal debe pasar entre los pechos, y la banda inferior debe ir por debajo de la barriga y sobre los huesos de la cadera, no por encima de la barriga. En los últimos meses, aleja el asiento del volante. En los viajes largos, para más o menos cada 2 horas y camina unos minutos.
Tengo un gato. ¿Hay riesgo de toxoplasmosis?
Puedes seguir cuidando a tu gato. La toxoplasmosis puede transmitirse a través de las heces del gato y de la tierra, así que lo ideal es que otra persona limpie el arenero; si tienes que hacerlo tú, usa guantes desechables, límpialo todos los días y lávate bien las manos. Usa guantes también para trabajar en el jardín, lava bien la fruta y la verdura y cocina bien la carne.
¿Puedo hacerme una radiografía, un TAC o una resonancia magnética?
Di siempre que estás embarazada antes de cualquier prueba de imagen. La ecografía y la resonancia magnética no usan radiación. Si hace falta una radiografía o un TAC, tu médico valorará los beneficios y los riesgos; la dosis de una sola radiografía, como una de tórax o una dental, está muy por debajo del nivel que se sabe que perjudica a un bebé. Si te hiciste una prueba antes de saber que estabas embarazada, no te alarmes; habla con tu médico.
¿Puedo ayunar durante el embarazo?
No hay una única respuesta que valga para todas; toma la decisión con tu propio médico. No se recomienda ayunar si tienes diabetes, presión arterial alta, sangrado, riesgo de parto prematuro, un embarazo de gemelos o un bebé que no está creciendo bien. En los primeros meses, el riesgo de deshidratación es mayor por las náuseas y los vómitos. Si ayunas, bebe mucha agua y haz comidas pequeñas y frecuentes entre el iftar y el suhur; si te mareas u orinas muy poco, rompe el ayuno y consulta a tu médico, y si notas que tu bebé se mueve menos, ve de inmediato a urgencias de maternidad.
Meyu es una herramienta de información y seguimiento; no sustituye el diagnóstico ni el tratamiento médico.