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Lecturas revisadas por especialistas en su versión original

Artículos sobre el embarazo, el parto, la alimentación y las semanas del posparto, escritos a partir de fuentes fiables. El original lo revisa un especialista en ginecología y obstetricia; esta es una traducción cuidadosa.

Alimentación

Alimentación

Cómo mantener tus niveles de hierro con la alimentación

En el embarazo aumenta tu volumen de sangre y tu bebé necesita hierro para crecer. Un plato bien planificado es la forma más natural de mantener tus reservas…

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Alimentación

7 alimentos que mejoran la absorción del hierro

Lo que comes junto con los alimentos ricos en hierro importa tanto como el propio hierro. Los 7 alimentos de este artículo contienen hierro que se absorbe con…

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Alimentación

Seguridad alimentaria en el embarazo: alimentos que evitar y alimentos que manipular con cuidado

La mayoría de los alimentos que comes durante el embarazo son seguros. Pero en esta etapa algunos gérmenes pueden dañar con más facilidad tu salud y la de tu…

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Ejercicio

Ejercicio

5 estiramientos que ayudan con el dolor lumbar

El dolor de espalda es una de las molestias más frecuentes en el embarazo. Las hormonas aflojan los ligamentos que rodean las articulaciones, la barriga al…

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Ejercicio

Hacer ejercicio de forma segura durante el embarazo

En un embarazo sano, la actividad regular es buena para ti y para tu bebé. El ejercicio puede ayudar a aliviar el dolor de espalda y el estreñimiento, mejorar…

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Parto

Parto

Plan de parto: escribe lo que quieres y lo que no

Un plan de parto es una lista breve de preferencias que le dice a tu médico y al equipo del parto lo que te gustaría que pasara durante y después del parto.…

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Parto

¿Cómo saber si ha empezado el trabajo de parto?

En las últimas semanas es natural preguntarse con cada molestia: «¿Será ya?». Conocer las señales de que ha empezado el trabajo de parto, y cuándo ir al…

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Parto

Cómo afrontar el dolor del parto: respiración, movimiento y epidural

Cada mujer vive el dolor del parto de forma distinta, y no hay una única forma correcta de afrontarlo. Conocer de antemano tus opciones, desde los métodos sin…

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Parto

Parto vaginal y cesárea: lo que debes saber

Cómo nacerá tu bebé es una de las cosas en las que más piensas durante el embarazo. Tanto el parto vaginal como la cesárea tienen beneficios y riesgos. Lo…

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Parto

Si tu bebé viene de nalgas

Si, cerca del parto, tu bebé está colocado con las nalgas o los pies hacia abajo en lugar de la cabeza, se habla de presentación de nalgas. Es muy frecuente en…

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Parto

¿Braxton Hicks o trabajo de parto real?

Notar que la barriga se tensa y se relaja de vez en cuando es muy frecuente, sobre todo en los últimos meses. Normalmente son contracciones falsas, pero aun…

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Posparto

Posparto

Los primeros 40 días: consejos prácticos para la lactancia

Los primeros 40 días después del parto son un tiempo de aprendizaje para ti y para tu bebé. Para algunas madres y bebés la lactancia funciona enseguida, para…

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Posparto

¿Tristeza posparto o depresión posparto?

En los días después de conocer a tu bebé, la alegría, el agotamiento, la preocupación y las lágrimas pueden llegar a la vez. Algunos de estos sentimientos son…

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Posparto

La recuperación después de una cesárea

Una cesárea es una cirugía abdominal mayor, y te estás recuperando mientras cuidas de tu recién nacido. Saber qué es normal en las primeras semanas, cómo…

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Posparto

Las seis primeras semanas después del parto: sangrado, puntos y señales de alarma

En las primeras semanas después del parto, tu cuerpo se está recuperando de un cambio enorme. Algunos síntomas son esperables en esta etapa, mientras que otros…

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Posparto

Los primeros días de tu recién nacido: cuidado del cordón, baño y sueño seguro

Los primeros días en casa con tu bebé son maravillosos y están llenos de preguntas. Unas pocas normas sencillas sobre el cuidado del cordón, el baño y el sueño…

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Posparto

Ictericia del recién nacido y pruebas de cribado

En los primeros días después del parto, a tu bebé se le hacen algunas pruebas de cribado rutinarias, y el equipo de atención también vigila si aparece…

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Sueño

Sueño

¿Por qué importa la postura al dormir en el segundo trimestre?

En el segundo trimestre tu barriga crece de forma notable y tu sueño también empieza a cambiar. Es un buen momento para acostumbrarte a dormir de lado, porque…

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Sueño

Dormir cómoda con reflujo durante el embarazo

La acidez estomacal y el reflujo son muy frecuentes en el embarazo y a menudo empeoran por la noche, al tumbarte. Pequeños cambios en tus hábitos de la…

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Sueño

Dormir mejor en el tercer trimestre

En los tres últimos meses, la barriga que crece, las idas frecuentes al baño, los calambres en las piernas y los pensamientos sobre el parto pueden interrumpir…

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Desarrollo del bebé

Desarrollo del bebé

¿Qué percibe tu bebé mientras se prepara para abrir los ojos?

Entre las semanas 24 y 28, los sentidos de tu bebé se desarrollan rápidamente. Sus párpados, cerrados desde el final del primer trimestre, se preparan para…

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Desarrollo del bebé

¿Qué muestra la ecografía morfológica?

Para muchos futuros padres, la ecografía detallada de mitad del embarazo es la primera ocasión de ver a su bebé con tanto detalle. También llamada ecografía de…

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Desarrollo del bebé

Cómo controlar los movimientos de tu bebé

Los movimientos de tu bebé son una de las señales más importantes de que está bien. Conocer sus movimientos y su patrón te ayuda a notar cuándo algo cambia. En…

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