English
Čeština
Dansk
Deutsch
Español
Français
Magyar
Bahasa Indonesia
Italiano
Bahasa Melayu
Norsk bokmål
Nederlands
Português (Brasil)
Română
Русский
Svenska
Українська
Tiếng ViệtArtykuły oparte na rzetelnych źródłach
Artykuły o ciąży, porodzie, odżywianiu i pierwszych tygodniach po porodzie, napisane na podstawie wiarygodnych źródeł. Treści oryginalne sprawdza lekarz ginekolog-położnik; polskie teksty to staranne tłumaczenie.
Odżywianie
Jak wspierać poziom żelaza dietą
W ciąży zwiększa się objętość krwi, a dziecko potrzebuje żelaza do wzrostu. Dobrze zaplanowany talerz to najbardziej naturalny sposób wspierania zapasów…
Czytaj artykułOdżywianie7 produktów, które zwiększają wchłanianie żelaza
To, co jesz razem z produktami bogatymi w żelazo, jest równie ważne jak samo żelazo. 7 produktów z tego artykułu albo zawiera łatwo przyswajalne żelazo, albo…
Czytaj artykułOdżywianieBezpieczeństwo żywności w ciąży: czego unikać, a z czym obchodzić się ostrożnie
Większość produktów, które jesz w ciąży, jest bezpieczna. Ale w tym czasie niektóre drobnoustroje mogą łatwiej zaszkodzić tobie i dziecku. Gdy wiesz, czego…
Czytaj artykułĆwiczenia
5 ćwiczeń rozciągających na ból w dolnej części pleców
Ból pleców to jedna z najczęstszych dolegliwości w ciąży. Hormony rozluźniają więzadła wokół stawów, rosnący brzuch przesuwa środek ciężkości do przodu, a…
Czytaj artykułĆwiczeniaBezpieczna aktywność fizyczna w ciąży
W prawidłowo przebiegającej ciąży regularna aktywność jest dobra dla ciebie i dziecka. Ćwiczenia mogą pomóc złagodzić ból pleców i zaparcia, poprawić sen i…
Czytaj artykułPoród
Plan porodu: zapisz, czego chcesz, a czego nie
Plan porodu to krótka lista preferencji, która mówi lekarzowi i zespołowi porodowemu, co chcesz, żeby działo się podczas porodu i po nim. Spisanie go pomaga…
Czytaj artykułPoródJak rozpoznać, że zaczął się poród?
W ostatnich tygodniach to naturalne, że przy każdym ukłuciu zastanawiasz się: „Czy to już?”. Znajomość objawów rozpoczynającego się porodu i tego, kiedy jechać…
Czytaj artykułPoródJak radzić sobie z bólem porodowym: oddech, ruch i znieczulenie zewnątrzoponowe
Każda kobieta odczuwa ból porodowy inaczej i nie ma jednego właściwego sposobu radzenia sobie z nim. Jeśli wcześniej poznasz dostępne możliwości, od metod…
Czytaj artykułPoródPoród drogami natury i cesarskie cięcie: co warto wiedzieć
To, jak urodzi się twoje dziecko, to jedna z rzeczy, o których najczęściej myślisz w ciąży. Zarówno poród drogami natury, jak i cesarskie cięcie mają swoje…
Czytaj artykułPoródJeśli dziecko jest w położeniu miednicowym
Jeśli tuż przed porodem dziecko jest ułożone pośladkami lub stópkami w dół zamiast główką, nazywa się to położeniem miednicowym. Na wcześniejszym etapie ciąży…
Czytaj artykułPoródSkurcze Braxtona-Hicksa czy prawdziwy poród?
Zauważanie, że brzuch od czasu do czasu się napina i rozluźnia, jest bardzo częste, zwłaszcza w ostatnich miesiącach. Zwykle są to skurcze przepowiadające, ale…
Czytaj artykułPołóg
Pierwsze 40 dni: praktyczne wskazówki dotyczące karmienia piersią
Pierwsze 40 dni po porodzie to czas nauki dla ciebie i dla dziecka. U niektórych mam i dzieci karmienie piersią od razu idzie gładko, u innych wymaga czasu…
Czytaj artykułPołógBaby blues czy depresja poporodowa?
W dniach po spotkaniu z dzieckiem radość, wyczerpanie, niepokój i łzy mogą przyjść naraz. Niektóre z tych uczuć są bardzo częste i mijają same; inne wymagają…
Czytaj artykułPołógPowrót do sił po cesarskim cięciu
Cesarskie cięcie to duża operacja brzuszna, a ty dochodzisz do siebie, jednocześnie opiekując się noworodkiem. Wiedza o tym, co jest normalne w pierwszych…
Czytaj artykułPołógPierwsze sześć tygodni po porodzie: krwawienie, szwy i objawy alarmowe
W pierwszych tygodniach po porodzie twoje ciało dochodzi do siebie po ogromnej zmianie. Niektóre objawy są w tym czasie spodziewane, a inne wymagają…
Czytaj artykułPołógPierwsze dni noworodka: pielęgnacja pępka, kąpiel i bezpieczny sen
Pierwsze dni w domu z dzieckiem są cudowne i pełne pytań. Kilka prostych zasad dotyczących pielęgnacji pępka, kąpieli i bezpiecznego snu może sprawić, że te…
Czytaj artykułPołógŻółtaczka noworodkowa i badania przesiewowe
W pierwszych dniach po porodzie dziecko przechodzi kilka rutynowych badań przesiewowych, a zespół opieki obserwuje też, czy nie pojawia się żółtaczka. Wiedza o…
Czytaj artykułSen
Dlaczego pozycja do spania ma znaczenie w drugim trymestrze?
W drugim trymestrze twój brzuch wyraźnie rośnie, a sen też zaczyna się zmieniać. To dobry moment, żeby przyzwyczaić się do spania na boku, ponieważ po 28.…
Czytaj artykułSenJak wygodnie spać przy refluksie w ciąży
Zgaga i refluks są w ciąży bardzo częste i często nasilają się w nocy, gdy się kładziesz. Drobne zmiany wieczornych nawyków i ułożenia w łóżku mogą wyraźnie…
Czytaj artykułSenLepszy sen w trzecim trymestrze
W ostatnich trzech miesiącach rosnący brzuch, częste wizyty w toalecie, skurcze nóg i myśli o porodzie mogą przerywać sen. Problemy ze snem są na tym etapie…
Czytaj artykułRozwój dziecka
Co odczuwa twoje dziecko, gdy przygotowuje się do otwarcia oczu?
Między 24. a 28. tygodniem zmysły twojego dziecka szybko się rozwijają. Jego powieki, zamknięte od końca pierwszego trymestru, przygotowują się do otwarcia, a…
Czytaj artykułRozwój dzieckaCo pokazuje USG połówkowe?
USG połówkowe, wykonywane w połowie ciąży, to dla wielu przyszłych rodziców pierwsza okazja, by zobaczyć dziecko tak dokładnie. Nazywane też USG drugiego…
Czytaj artykułRozwój dzieckaObserwowanie ruchów dziecka
Ruchy dziecka to jeden z najważniejszych sygnałów, że dobrze się czuje. Gdy poznasz jego ruchy i ich rytm, łatwiej zauważysz zmianę. W tym artykule dowiesz…
Czytaj artykuł